Time to Relax Yourself adalah audio book dengan teknik mindfulness yang dipandu, membantu mencapai tingkat relaksasi tinggi. Selama 10 menit, Anda dibawa melalui langkah-langkah untuk ketenangan pikiran dan tubuh. Meditasi dilengkapi dengan latar belakang suara menenangkan.

• Pastikan suasana anda sudah kondusif lalu duduk lah dengan nyaman.
• Tutup kedua mata anda, coba lah untuk bersantai.
• Arahkan perhatian anda pada sensasi masuk dan keluarnya napas.
• Biarkan segalanya terjadi seperti air yang mengalir.
• Biarkan diri anda merasakan apapun yang terjadi pada diri anda.
• Jika pikiran anda melayang, bawa perhatian kembali pada pernapasan.